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Ernährung in der Schwangerschaft

Für die "schönste Zeit zu zweit"


Die alte Volksweisheit, wonach eine schwangere Frau für zwei essen muss, stimmt nicht ganz!

In der Schwangerschaft abnehmen zu wollen oder streng aufs Gewicht zu achten gefährdet Sie und Ihr Baby. Die Angst, die neuen Kilos nicht mehr loszuwerden kann belastend sein. Angebotene Diäten führen zu Mangel an Eisen, Folsäure und anderen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Die Gewichtszunahme ist ein deutliches Zeichen für eine gesunde Schwangerschaft und die beste Voraussetzung für ein gesundes Baby.

Wichtig ist, dass Sie während der Schwangerschaft auf eine gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährung achten. Der Bedarf an Eiweiss, Vitaminen, Mineralstoffen und Folsäure erhöht sich. Entscheidend ist nicht die Menge, sondern die Qualität der Nahrungsmittel. Mit einem gezielten Menüplan fühlt man sich wohl und das Baby kann sich bestens entwickeln.

Auch während der Stillzeit ist es sehr wichtig, sich gesund zu ernähren. Verschiedene Nahrungsmittel verträgt man nicht so gut und sollten weggelassen werden.

Ich unterstütze und begleite Sie gerne mit einer gesunden, ausgewogenen und vollwertigen Ernährung durch die „schönste Zeit zu zweit“.