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Wohlbefinden und Vitalität in der 2. Lebenshälfte


100 Jahre alt werden – wer möchte das nicht?

Wohlbefinden und Vitalität sind wesentliche Voraussetzungen für die persönliche Lebensqualität bis ins hohe Alter. Das Altern selbst ist nicht zu verhindern. Eine gesundheitsbewusste Lebensführung zusammen mit einer ausgewogenen, vollwertigen und gesunden Ernährung sowie körperlicher Aktivität zögert jedoch die Alterungsvorgänge hinaus.

Viele ältere Menschen ernähren sich leider nicht optimal oder bewegen sich nicht oft genug. Dies kann folgende Auswirkungen auf die Gesundheit haben wie:

- Über- oder Untergewicht
- Ein Mangel an Eiweiss, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen
- Flüssigkeitsmangel (besonders in den Sommermonaten)
- Mangel an Ballaststoffen
- Bluthochdruck
- Cholesterin

Wer richtig isst und sich genügend bewegt, hat auch im Alter mehr Spaß am Leben!

Eine altersgerechte Ernährung sollte:

- verträglich sein
- gut schmecken
- eingeschränkte Funktionen berücksichtigen
- Verdauungsvorgänge fördern
- Organfunktionen unterstützen
- auf den geringeren Energiebedarf abgestimmt sein
- alle für den Körper notwendigen Nährstoffe in ausreichender Menge enthalten
- die Widerstandskräfte stärken
- die körperliche und geistige Leistungskraft stärken

Mit meiner persönlichen Beratung erfahren Sie was eine altersgerechte Ernährung erfordert und wie Bewegung Ihnen Freude schenkt um bis ins hohe Alter gesund und vital zu bleiben.